28/10/2013

Olá!!!
Hj não fui pesar e nem vou....pois tenho quase certeza que não mudou  nada.....
Ontem não fiz nenhuma atividade física, só comi e fiquei sentada...
Ontem me bateu uma vontade louca de comer chocolate, tive que ir ate a cacau show para comprar um chocolate diet :(
Matei a vontade, porqueee estava difícil....
Hoje irei fazer caminhada, vou para a praia em janeiro  , dia 15 saio daqui :)
então até lá preciso perde no minimo 9 kgs, quero ir para a praia pesando 75 kgs....
Vou fazer de tudo e tudo certinho.....


Fiz mais uma receita Dukan, um pão que vai farelo de aveia e farelo de trigo, substitui condimento de cravo e  canela por essência de baunilha, mas como nao sabia que tinha que por pouca baunilha, ficou forte o gosto rsrsrs, mas farei outro e ficará muito bom , vivendo e aprendendo :)

ah preciso de uma alma caridosa para me ajudar a colocar o link me seguir.....alguém????

Galerinhaaa beijoss, e venham me contar como estão a experiência de vocês!

dia 27/10/2013

Booom diiiia :)

Galerinha...Hoje pesando 83,700 uhuull!!!
Está dando tudo certo, não vou desistir , jamaiiis!!!
O resultado é muito gratificante!!!

Gente ue não consigo por o link me seguir :(
Alguém me ajudaaa???


beijoos ;*
Um ótimo domingo a todos!

Hoje 26/10/2013 HOJE COM 84,00 Kg

Aniversário do meu amor :))

E ainda bem que hoje está no dia de comer salada+ proteína, então da para sair sem não poder comer nada :)))

Hoje fui pesar 84,00 kgs \o
Muiito feliz......
em 9 dias consegui elimiar 3,5kgs =))
É muita alegriiiia mesmo, agora que dá mais força de vontade...

Fiz uma panqueca do livro Dukan, a panqueca é horrível, não faço mais rsrsrs!



Beijooos ;*~

Desabafo

Se está sendo fácil?  NÃÃÃO 
Demorou 7 anos, depois que meu filho nasceu que eu engordei 15 kgs, antes eu pesava 70 kgs , hoje ele está com 7 anos eu não posso querer que eles suma em 1 ou 2 semanas, eu vou com calma vou ter mais paciência e muita força de vontade.
A parte mais difícil para mim é ficar sem doce, sem chocolate é muito difícil, então corro para o Trident :)  ......
Ficar sem pão no café da manhã também não está fácil adorava comer pão quentinho com margarina e leite com nescau, mas agora é ovo, peito de peru e iogurte zero, mas com isso perdi 4kgs \o/

Tudo que vem fácil vai fácil, então esses quilos ganhos vão embora e nunca mais voltar!
Estou adorando a experiência e os resultados!!!

25/10/2013

Não acredito de ontem para hoje perdi meio quilo uhuul...
Nem acreditei, agora que dá mais animo :)

peso 85,85 

Acabei de voltar da academia, peguei pesado, vamos que vamos....

FORÇA GALERA!!!


Café da manhã!

ás 9:00 - 1 copo de leite desnatado com café e 2 peitos de peru light :)
 

Livrinho novo......Dukanete :)

Quee lindo esse livro....♥
É a 1º edição com as receitas e com ilustrações :) 70,00R$
To super feliz com ele ^^

Dia 24/10/2013 fase CRUZEIRO

FASE CRUZEIRO 
Começo hoje, podendo comer salada, nunca senti tanta falta de salada....

Café da manhã. 3 fatias de queijo branco light, coloque na frigideira sem óleo, sem nada e deixa dourar fica muito bom e 2 peito de peru light, 1 copo de leite desnatado com um pouquinho de café, enjoei do iogurte zero, vou intercala iogurte e leite e vou começar hoje o farelo de aveia e linhaça!!!

Almoço:

2 ovos cozidos, meio tomate grande, 2 pedaços de brócolis e2 pedaços de carne de panela e um pouco de alface, se eu comi tudo nãão, por incrível que pareça fiquei cheia hahaha, na verdade deixei de comer 1 brócolis e todo o alface :(
 Agora vou no centro, comprar umas coisinhas e o livro dukan :)
 e depois caminhada
Quinta feira dia de pesar de novo....

bjos